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Kurse und Trainingsmöglichkeiten

Spinning

Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Kraft, Ausdauer, ein gesundes Herz-Kreislauf-System, eine bessere Haltung, Stressabbau und dabei noch jede Menge Spaß und Motivation? Wenn das verlockend klingt, bist du jeden Dienstag im Spinning-Kurs willkommen.

Mit dem Spinning-Bike trainierst du deinen ganzen Körper, aber vor allem Beine, Gesäß und deine Rumpfmuskulatur zu motivierender Musik.

Du bist noch nicht in Topform und hast Angst, nicht mitzukommen? Keine Sorge! Unsere Spinning-Bikes ermöglichen es dir, den Widerstand individuell einzustellen. Du kannst also mit niedriger Belastung beginnen und dich über mehrere Trainingseinheiten langsam steigern.

Spinning ist für jedes Fitness-Level geeignet!

Zumba

Montag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Du hast Lust dich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Flamenco und Reggaeton völlig auszupowern? Beim Zumba werden Aerobic und Tanz kombiniert. Anstelle eines normalen Workouts wird zu lateinamerikanischer Musik getanzt. Keine falsche Scheu: Den Choreografien können auch Anfänger schnelle folgen.

Hier ist jeder willkommen, der Spaß an Tanz und Bewegung hat. Das beste? Eine Stunde Zumba ist ein tolles Workout! Übungen wie Ausfallschritte werden rhythmisch umgesetzt und durch lateinamerikanische Tänze oder andere spaßige Bewegungen aufgelockert. Dabei trainierst du deine Muskeln, deine Ausdauer, kommst gehörig ins Schwitzen und merkst es kaum, weil es so viel Spaß macht!

Schau gerne bei unserem Zumba-Kurs vorbei!

Fitness für Senioren

Good Morning Workout
Dienstag 09:15 Uhr bis 10:00 Uhr
Freitag 09:15 Uhr bis 10:00 Uhr

Du hast Lust, deinem Körper etwas Gutes zu tun und dich zu bewegen? Du willst möglichst lange fit, gesund und in Bestform bleiben? Du willst Menschen treffen, die so motiviert und bewegungsfreudig sind wie du?
Dann ist unser Fitnessstudio jeden Dienstag- und Freitagmorgen der perfekte Ort für dich. Mit dem Good Morning Workout weckst du deinen Körper auf, tankst Energie und trainierst Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, ohne dich dabei zu sehr zu belasten.

Wir freuen uns auf dich!

Athletik Training

Athletik Training ist funktionelles Kraft- und Ausdauertraining. Was bedeutet funktionelles Training? Die Fähigkeiten, die du hierbei trainierst sind sportübergreifend und auch im Alltag anwendbar. Beispiele dafür sind schnelles Sprinten, das Heben und Tragen von schweren Gegenständen und das Überwinden von natürlichen Hindernisse.

Beim Athletik Training werden alle deine körperlichen Fähigkeiten trainiert: Kraft, Stabilität, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination. Dabei werden keinerlei Gym-Equipment oder Fitnessgeräte benutzt – nur dein eigener Körper.

Das oberste Ziel ist auch nicht wie beim Bodybuilding oder normalen Fitnesstraining, den Körper optisch zu verändern und bestimmte Muskelgruppen hervorzuheben.
Stattdessen geht es darum, die allgemeinen athletischen Fähigkeiten zu verbessern, um im Alltag einen starken, gesunden und widerstandsfähigen Körper zu haben.

Herz-Kreislauf-Training

Fahrrad, Stepper oder Crosstrainer: Herz-Kreislauf-Training, oder auch Cardiotraining genannt, verbessert deine Ausdauer, die Leistungsfähigkeit deines Herzens und deine Atemeffizienz. Daneben bietet das Training eine Menge weiterer Vorteile wie Stressbewältigung oder die Senkung deines Ruhepulses. Wir bieten die Geräte und Möglichkeiten, dein Herz zum Pumpen zu bringen, richtig außer Atem zu kommen und eine Menge Glückshormone auszuschütten. Viel Spaß!

Wake UP Kurse

Physisches und geistiges Wohlbefinden wird durch Bewegung gefördert. Je weniger wir uns im Alltag bewegen, umso mehr verlieren wir an Gleichgewicht. Unsere Muskulatur bildet sich zurück und wir fühlen uns schwer. Willst du nicht auch, deine alte Kraft zurück erlangen und wieder Frische ausstrahlen?

Mit unserem Wake Up Kurs wirst du den Alltag besser bewältigen können und wieder in Form kommen. Unser Ziel ist es, deine verschlafene Muskulatur zu wecken, zu stärken und langfristig fit zu bleiben. Dafür bieten wir den „Wake Up“ Kurs zweimal die Woche.

Auch du kannst die Balance zwischen mentaler und physischer Stärke neu definieren und somit sehr bald in eine völlig neue Realität aufwachen.