Kurse und Trainingsmöglichkeiten
Spinning
Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Kraft, Ausdauer, ein gesundes Herz-Kreislauf-System, eine bessere Haltung, Stressabbau und dabei noch jede Menge Spaß und Motivation? Wenn das verlockend klingt, bist du jeden Dienstag im Spinning-Kurs willkommen.
Mit dem Spinning-Bike trainierst du deinen ganzen Körper, aber vor allem Beine, Gesäß und deine Rumpfmuskulatur zu motivierender Musik.
Du bist noch nicht in Topform und hast Angst, nicht mitzukommen? Keine Sorge! Unsere Spinning-Bikes ermöglichen es dir, den Widerstand individuell einzustellen. Du kannst also mit niedriger Belastung beginnen und dich über mehrere Trainingseinheiten langsam steigern.
Spinning ist für jedes Fitness-Level geeignet!
Fitness für Senioren
Good Morning Workout
Dienstag 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Freitag 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Du hast Lust, deinem Körper etwas Gutes zu tun und dich zu bewegen? Du willst möglichst lange fit, gesund und in Bestform bleiben? Du willst Menschen treffen, die so motiviert und bewegungsfreudig sind wie du?
Dann ist unser Fitnessstudio jeden Dienstag- und Freitagmorgen der perfekte Ort für dich. Mit dem Good Morning Workout weckst du deinen Körper auf, tankst Energie und trainierst Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, ohne dich dabei zu sehr zu belasten.
Wir freuen uns auf dich!
Athletik Training
Athletik Training ist funktionelles Kraft- und Ausdauertraining. Was bedeutet funktionelles Training? Die Fähigkeiten, die du hierbei trainierst sind sportübergreifend und auch im Alltag anwendbar. Beispiele dafür sind schnelles Sprinten, das Heben und Tragen von schweren Gegenständen und das Überwinden von natürlichen Hindernisse.
Beim Athletik Training werden alle deine körperlichen Fähigkeiten trainiert: Kraft, Stabilität, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination. Dabei werden keinerlei Gym-Equipment oder Fitnessgeräte benutzt – nur dein eigener Körper.
Das oberste Ziel ist auch nicht wie beim Bodybuilding oder normalen Fitnesstraining, den Körper optisch zu verändern und bestimmte Muskelgruppen hervorzuheben.
Stattdessen geht es darum, die allgemeinen athletischen Fähigkeiten zu verbessern, um im Alltag einen starken, gesunden und widerstandsfähigen Körper zu haben.
Herz-Kreislauf-Training
Wake UP Kurse
Physisches und geistiges Wohlbefinden wird durch Bewegung gefördert. Je weniger wir uns im Alltag bewegen, umso mehr verlieren wir an Gleichgewicht. Unsere Muskulatur bildet sich zurück und wir fühlen uns schwer. Willst du nicht auch, deine alte Kraft zurück erlangen und wieder Frische ausstrahlen?
Mit unserem Wake Up Kurs wirst du den Alltag besser bewältigen können und wieder in Form kommen. Unser Ziel ist es, deine verschlafene Muskulatur zu wecken, zu stärken und langfristig fit zu bleiben. Dafür bieten wir den „Wake Up“ Kurs zweimal die Woche.
Auch du kannst die Balance zwischen mentaler und physischer Stärke neu definieren und somit sehr bald in eine völlig neue Realität aufwachen.